突然ですがみなさん！

 

 

レタスの正しい洗い方知ってますか？

 

 

実はレタスにはよりおいしさを引き出す正しい洗い方があったのです！

 

 

今までなんとなく汚れが落ちればいいや〜と適当に洗っているだけではなかったでしょうか。

 

私もです。

 

 

サラダや添え野菜としても大活躍のレタスですが、存在感は薄いですよね…。

 

ところが洗い方を変えるだけでレタスがなくてはならいない存在に大変身しますよ♪

 

 

レタスの洗い方を変えるだけで味まで変わるなんてあり得るの〜？って思ったあなた。

 

変わるんです！！

 

 

ということで今回はレタスの正しい洗い方について調べてまとめてみました！

 

まずは外側の葉をチェック！

 

 

外葉が傷んでいたり汚れている場合、そこからレタス全体が傷んでいく可能性があるので取り除きましょう。

 

今回はスーパーでレタスを購入しましたが、結構泥がついています。

 

 

 

レタスは水に濡れると傷みやすいので、使う分だけ葉をはがして１枚ずつ洗います。

 

 

ボウルに水をはり、その中で１枚ずつ葉を泳がすようにするといいですよ。

 

 

もちろん流水で洗い流す方法でも大丈夫です。

 

 

洗い終えた葉はキッチンペーパーやふきんで優しく水気を拭き取りましょう。

 

 

そのままフリーザーバックに入れて冷蔵庫で保存しておくこともできます。

 

レタスが洗ってあるだけでも忙しい時には便利ですよね♪

 

巷で話題になっている50度洗いをご存知ですか？

 

しなびた野菜もいきいきとした状態に蘇らすことのできる活気的な洗い方です。

 

早速紹介していきます！

 

 

50度洗いとは？

 

50度洗いとは、スチーミング調理技術研究会代表の平山一政さんが考案した方法です。

 

50度前後のお湯で洗うことによって、野菜の表面の気孔が開き、細胞が水分を吸収するので、野菜の鮮度を取り戻すことができるという方法です。

 

野菜がみずみずしくなるだけでなく、肉や魚、卵にもこの50度洗いが使えるんですよ。

 

 

50度洗いのメリットとは？

 

50度洗いにはいいことがいっぱい！

 

3つのメリットを紹介していきます。

 

 

�@野菜がしゃきしゃき！生き返る！

 

50度洗いの最大のメリットはなんといっても野菜の鮮度が蘇るということです。

 

日がたつにつれて出てくる野菜の生臭みも殆ど取ることができ、汚れもよく落ちます。

 

アクがとれ、旨味が凝縮するのでおいしさもアップ！

 

栄養が流れ出ることもないので安心ですね♪

 

 

冷蔵庫でしなしなになった葉野菜も50度洗いで救出してあげましょう！

 

 

�A鮮度長持ち！

 

野菜が新鮮に蘇るだけでなく、さらにその鮮度を長持ちさせてあげることもできます。

 

なんと50度洗いしたレタスやほうれん草などは5日たってもしおれないという現象が確認されています。

 

冷蔵庫の中でよく野菜をしおらせちゃうという方もこの方法で一挙解決ですね♪

 

 

�B雑菌が減少する！

 

50度で洗った野菜は、水で洗ったものに比べて雑菌が10分の1に減ります。

 

また、野菜の表面に残った農薬も落としやすくなるので、子供にも安心して食べさせることができますね。

 

 

50度洗いにはいいことがたくさんありますね。

 

では実際に試してみましょう。

 

 

50度洗いを使ったレタスの洗い方

 

まず50度のお湯を用意します。

 

温度計がない場合は、沸騰したお湯と水を同量ずつ混ぜ合わせるといいですよ。

 

43度以下になってしまうと逆に菌が繁殖してしますので気を付けてくださいね。

 

 

そしてそのお湯にレタスをしゃぶしゃぶするように入れます。

 

 

 

洗い終わったら優しくキッチンペーパーで水気を拭き取ります。

 

これで完成！

 

 

 

甘味が増し、しゃきしゃきとしたレタスになりました。

 

 

洗い終わったレタスはしっかり水気をきって冷蔵庫で保存してくださいね。

 

正しいレタスの洗い方はわかったけどもっと効率よく洗う方法はないのー？という方。

 

お待たせしました。

 

 

大胆にレタス丸ごと洗う方法をご紹介します。

 

 

�@レタスを逆さまに持ちます。

 

レタスの芯をもって逆さまに持ちます。

 

 

�A芯をくりぬきます。

 

片手で芯を持ちながら、もう片方の手で回しながら芯をくりぬきます。

 

 

 

くりぬいた穴に流水をあてます。

 

芯をくりぬいた穴に流水を流し込むと、葉がはがれやすくなり、1枚1枚綺麗に洗うことができます。

 

 

 

キッチンペーパーで拭き取る。

 

あとは通常通り、キッチンペーパーで優しく拭き取れば完成です。

 

 

これなら時間のないときや、私のような面倒くさがりやさんでも簡単に、そして綺麗にレタスを洗うことができますね。

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